29 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
35,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 43,69g | Prot: 35,48g | Karb: 217,36g.
Kahvaltı: Nutrifood Diabetamil Sweetener, Melon, Sidomuncul Kunyit Asam. Öğle Yemeği: ABC Kecap Manis, Telur, Nasi Putih. Akşam Yemeği: ABC Kecap Manis, Telur, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Smax Ring, Martabak Manis, Morin Creamy Peanut Butter, Indomaret Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1), Gemblong, Marimas Jeruk Nipis. devamı için...
|
|
1362 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, TV Izlemek - 5 saat, HIIT - 51 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 9 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|