29 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 74,96g | Prot: 52,37g | Karb: 134,23g.
Kahvaltı: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Crepioca, Camponesa Doce de Leite em Barra, Pullman Bolo de Abacaxi. Öğle Yemeği: Pepino (com Casca), Tomates, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Mexido, Abobrinha Refogada. Akşam Yemeği: Ovo, Crystal Água com Gás, Manteiga (com Sal), União Açúcar Refinado, Fleischmann Fermento Biológico Fresco, Azeite de Oliva, Manteiga (com Sal), Jasmine Farelo de Trigo, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional. Aperatifler/Diğer: Camponesa Doce de Leite em Barra, Maçãs. devamı için...
|
|
2561 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|