29 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
905 kcal
|
Yağ: 25,17g | Prot: 64,43g | Karb: 105,57g.
Kahvaltı: Zdorovo Тофу Классический, Trapeza Кус-Кус, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Гринвиль Капуста Квашеная с Морковью. Öğle Yemeği: Словяночка Молоко 2,5%, Lion Хлопья . Akşam Yemeği: Helios Джем из Персиков, President Творог 5%, Exquisa Вершковий Сир Creamy Quark, Яблочный Сидр, Помело, Сильпо Хурма, Сильпо Манго, Красное Яблоко. Aperatifler/Diğer: Solvie Протеиновое Печенье в Глазури Арахис, Словяночка Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. devamı için...
|
|
1188 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|