29 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2923 kcal
|
Yağ: 79,49g | Prot: 57,63g | Karb: 390,51g.
Kahvaltı: Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Гречка Отварная, Салат Овощной с Маслом, Тушеные Овощи. Öğle Yemeği: Варенье, Коричневый Сахар, Блинчики, Прайм Стар Десерт Три Шоколада, Пирог с Капустой, Магнит Яблоко, Магнит Банан. Akşam Yemeği: Картофельные Чипсы, Картофель Фри, Пиво. Aperatifler/Diğer: Печенье к Чаю, Сахар, Ekland Имбирный Чай с Лимоном и Мёдом , Печенье к Чаю, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Сахар, Maxler BCAA Powder. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Петр Огородников Kilo Geçmişi
|