29 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 70,35g | Prot: 51,32g | Karb: 88,61g.
Kahvaltı: Mangos, Chia Pudding, Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, Scrambled Egg, Oranges, Coffee with Milk. Akşam Yemeği: Quaker Low Fat Muffin Banana, Cooked Spinach, Schneider's Oktoberfest Sausage. Aperatifler/Diğer: Cordial or Liqueur, Black Tea. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
İş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|