29 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
950 kcal
|
Yağ: 44,27g | Prot: 49,74g | Karb: 88,19g.
Kahvaltı: Water, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Grits, Coffee, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, English Muffin. Akşam Yemeği: Taco or Tostada with Beef, Lettuce, Tomato and Salsa, Refried Beans, Tea (Brewed). devamı için...
|
|
3602 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|