30 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 33,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 110,40g | Prot: 104,00g | Karb: 84,00g.
Kahvaltı: Льняное Масло, Холодный Кофе со Сливками, миндаль, орех грецкий, отруби льняные, мука овсяная, семена чиа, творог простаквашено, Кефир 3,2%, Сметана 20, яйцо. Öğle Yemeği: Ашан Улитка с Курицей, Майонез, Магнит Морковь Свежая, Куриное Крыло (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Вологодское Масло Сливочное, Горбуша на Пару, Вологодское Масло Сливочное, Льняное Масло, Стручковая Фасоль с Яйцом. Aperatifler/Diğer: Яблоко Голден. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alenasapoval Kilo Geçmişi
|