30 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 46,64g | Prot: 69,35g | Karb: 172,31g.
Kahvaltı: Pingo Doce Pastel de Nata. Öğle Yemeği: Vinho Tinto de Mesa, Pudim de Ovos, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Batatas Fritas Caseiras, Arroz de Feijão. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Aprecia Ramos Queijo Mistura Alho e Oregaos , Pudim de Ovos, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Pão Branco, Perna de Frango, Canja de Galinha. Aperatifler/Diğer: Queque Inglês. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|