|
3haftalik korona maceram elimden geldiğince kontrolsüz olmadım ama diyet ve spor da yapmadim buna rağmen kilo vermişim darısı bir sonraki ay tok karinla dahi 8 li rakamlarda olabilmek ben insülin direnci ve pkos ki olduğum için benim kilolar dirençli kilo
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 24,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
627 kcal
|
Yağ: 27,93g | Prot: 29,40g | Karb: 65,26g.
Kahvaltı: Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta, Ekici İzmir Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Pekmez, Muz, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|