30 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2131 kcal
|
Yağ: 92,52g | Prot: 71,06g | Karb: 258,85g.
Kahvaltı: Ja! Vollkorn Toastbrot , Gekochtes Ei, Lätta Lätta Joghurt, Dulano Hähnchen-Kochschinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Stockmeyer Hähnchensalami. Öğle Yemeği: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Gut & Günstig Crème Fraîche, Knorr Braten Soße Extra, Deluxe Birnen Kompott, Knoblauch, Maredo Zwiebeln, Geschnetzeltes, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Brie (Käse), Lätta Lätta Joghurt, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Clarky's Kesselchips Salt & Vinegar, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. devamı için...
|
|
2554 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|