|
8.00 regeneracja
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2532 kcal
|
Yağ: 113,86g | Prot: 158,37g | Karb: 208,18g.
Kahvaltı: Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Pomidory Koktajlowe, Szarlotka z Kruchym Ciastem. Akşam Yemeği: Kujawski Olej (10g), Biedronka Pieczarki, Bonduelle Kukurydza Złocista, Plony Natury Natural Mix Kasza Gryczana, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pieczony Schab Wieprzowy. Aperatifler/Diğer: Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. devamı için...
|
|
2812 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Temizlik - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Wprowadzam jeden dzień w tygodniu odpoczynku od treningu. A poszedł bym podźwigać 😭
30 Oca 22 üye tarafından: pool80
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|