29 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
914 kcal
|
Yağ: 41,63g | Prot: 40,60g | Karb: 99,82g.
Kahvaltı: Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Kawa z Mlekiem, Pomidory Koktajlowe, Jajko na Miękko, Masło, Czerwona Papryka. Akşam Yemeği: Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Smażony Kotlet Schabowy. Aperatifler/Diğer: Grejpfrut, Gruszki, Pomarańcze, Grejpfrut. devamı için...
|
|
1892 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|