30 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 56,01g | Prot: 58,42g | Karb: 128,05g.
Kahvaltı: Ritter Sport Czekolada Gorzka 50%, Twarożek z Owocami, Ogórek (ze Skórką), Pomidory Koktajlowe, Rzodkiewka, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Bmc Paprykarz Szczeciński , Pellowski Chleb Wieloziarnisty, Tradycyjne Jadło Wątrobianka ze Świniobicia . Akşam Yemeği: Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Melvit Kasza Bulgur Ugotowana, Hortex Warzywa na Patelnię. Aperatifler/Diğer: Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Jabłko. devamı için...
|
|
1918 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|