29 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2220 kcal
|
Yağ: 51,29g | Prot: 99,38g | Karb: 293,53g.
Kahvaltı: milk protein concentrate, whey protein, Blue Diamond Almond Breeze Original, Shredded Wheat Cereal (Presweetened), Peach. Öğle Yemeği: Applebee's Fiesta Chicken Chopped Salad. Akşam Yemeği: Green String Beans, Tomato Sauce, Artesian Acres Whole Wheat Pasta. Aperatifler/Diğer: Publix Diet Lemon Lime Soda, Coffee, Water, Unsweetened Iced Tea, Red Table Wine. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|