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jejum das 22h as 11h
Lanche da manhã 1 vitamina de banana com maçã
almoço 2 colheres de arroz +2 colheres de feijão + file de merluza frito+2 col de creme de milho
lache da tarde 10 gotas de choco meio amargo + 10 balas fini
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80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1508 kcal
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Yağ: 44,02g | Prot: 47,29g | Karb: 234,25g.
Kahvaltı: Maçã, Vitamina de Banana. Öğle Yemeği: Suco de Manga, Giraffas Creme de Milho, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco, Sardinha Frita. Aperatifler/Diğer: Yoki Canjica com Leite Condensado, Mavalério Gotas de Chocolate, Fini Balas de Gelatina com Colágeno Zero Açúcar. devamı için...
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sabit kilo
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