31 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1285 kcal
|
Yağ: 34,25g | Prot: 61,12g | Karb: 187,83g.
Kahvaltı: Cilok, Spageti dengan Saus Tomat dan Ayam atau Kalkun, Buras. Öğle Yemeği: Ayam Geprek, Nanas, Pepes Ayam. Akşam Yemeği: Dada Ayam, Telur Rebus, Acar Mentimun Asam, Hati Ayam, Kerupuk Udang, Nasi Ketan (Ketan), Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak), Sayuran Rebus (tanpa Daging). devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|