31 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 43,02g | Prot: 93,58g | Karb: 92,68g.
Kahvaltı: Победа Молочный Шоколад без Сахара, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Сухие Семена Чиа, Bombbar Topping Малина, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Русское Море Форель Слабосолёная, Natura Мягкий Сливочный Сыр Натуральный, Яйцо (Целое), Хуторок Кефир 1%, ВкусВилл Мука Нутовая Цельнозерновая. Öğle Yemeği: Snaq Fabriq Milk Nuts, Лук, Kamis Чеснок Гранулированный, Помидоры, Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, Огурец (без Кожуры), Русское Море Форель Слабосолёная, Zero Низкокалорийный Соус Тар-Тар, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Barilla Паста. Akşam Yemeği: ВкусВилл Кокосовая Стружка, Помидоры, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, Snaq Fabriq Milk Nuts, Огурец (без Кожуры), Bombbar Топпинг Молочно-Шоколадный Пудинг, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,5%, Савушкин Продукт Творог 1%. Aperatifler/Diğer: Bombbar Топпинг Банановый с Манго, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Победа Молочный Шоколад без Сахара, Пятерочка Яблоко Голден, Fitnes Shock Protein Cookie Cherry Chocolate. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Анастасияkoz! Kilo Geçmişi
|