31 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 52,07g | Prot: 41,54g | Karb: 166,09g.
Kahvaltı: Indomaret Donat, Indomilk Good To Go. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam. Akşam Yemeği: Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Mayora Superstar Triple Chocolate. devamı için...
|
|
1965 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Oturma - 15 dakika, Temizlik - 10 dakika, Motosiklet Binme - 30 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|