dreamerx00 Günlüğü, 31 Oca 22

А сколько было калорий ? 

да мало, ~1200 

Я на таких же в октябре-ноябре сбрасывала) 

а сейчас на сколько вышли?) 

Сейчас 1800) 

тоже хочу 1800 😃 сейчас потихоньку повышаю 

Я очень постепенно повышала до 1600, с декабря до середины января. Потом зашла в Физикл, и там мне посчитали планку 1800)) Вот две недели на ней, вес стоит ) Тренировки добавила с января, есть ощущение, что и дальше смогу повысить ) По шагам у меня ок 20000 в день 

о, вы в физикле! ну и как вам, не разочаровало? или наоборот, лучше, чем в рекламе? 😃 я только его бесплатные материалы читаю уже года два, за это время на 13 кг сама похудела, жировую массу согнала и тренить начала) 20к шагов - это сильно! я так могу только в выходные или в командировке) так в среднем 12-13к 

Ну пока всего 4 неделя… Тут заводила недавно одна девушка тему про впечатления от потока, обсуждали. Если кратко - мое питание по сути практически не поменялось (я и так ела много белка и зелени и не перекусывала), только добавилось 200 ккал. Но я рада, что зашла туда, тк я бы наверное ещё долго не решилась сама поднять с 1600 до 1800)) А дальше посмотрим ) Информация мне нравится - я просто люблю слушать про питание и ЗОЖ) 

Чтобы шаги набирались, я с октября отказалась от машины)) практически везде пешком. И бывает специально выбираю маршруты, чтобы пройтись ) 

результат будет понятен через 4 месяца, на то он и физикл) а я живу практически за городом, хотелось бы везде пешком, конечно, но приходится чередовать с общественным, иначе не находишься) 

Ну у меня тоже конечно пешком/метро, но главное что не на машине…. А то с ней было 4000 в день )