31 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1862 kcal
|
Yağ: 83,03g | Prot: 71,01g | Karb: 220,50g.
Kahvaltı: Telur Ceplok, Ayam Goreng, Nasi Goreng. Öğle Yemeği: Terong Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Sambal Goreng, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Roti Canai, Telur Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Rotiboy Mexican Bun, Biokul Greek Yogurt Plain, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Pisang. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Chaca Lukmand Kilo Geçmişi
|