firstwifesclub Günlüğü, 31 Oca 22

firstwifesclub Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

31 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

122 kg Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg. Geriye kalan: 38 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Ocak 2022:

1452 kcal

Yağ: 56,37g | Prot: 80,99g | Karb: 155,78g. Kahvaltı: AH Multivitamine Oranje Vruchten, Blue Band Goede Start, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bolletje Beschuit, Pindakaas, AH Casino Bruin , Koffie met Melk en Suiker. Öğle Yemeği: Harira, Mandarijn, Koffie met Melk en Suiker. Akşam Yemeği: Harira, Calvé Knoflooksaus, AH Gebroken Sperzieboontjes, Gebakken of Geroosterde Zalm. devamı için...

Haftada 4,2 kg kaybediyor