Slept 8 hrs last night & this morning. No Bm Finally stepped into the 270's for first time.
|
126,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,0 kg.
Geriye kalan: 60,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 53,22g | Prot: 62,37g | Karb: 126,02g.
Kahvaltı: Tap Water, Tangerines (Mandarin Oranges), Philadelphia Regular Cream Cheese, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Rice Crackers. Öğle Yemeği: Pace Chunky Salsa Medium, Hummus, Bakestone Brothers Protein Power Wrap, PROTEIN_EGG_BEAN_ Baked Egg, Bean , Veggie & Feta Fritatta _deelbee. Akşam Yemeği: Kerrygold Dubliner 100% Natural Aged Cheese, Tap Water, Thinaddictives Cranberry Almond Thin Cookies, Coffee. Aperatifler/Diğer: Tangerines (Mandarin Oranges), Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. devamı için...
|
|
8975 kcal
|
Egzersiz:
Pedal - 2 saat, Fitbit-10192steps - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
Yorumlar
31 Oca 22 üye tarafından: micnob
|
Awesome milestone. You go girl!!!
31 Oca 22 üye tarafından: grammalaura
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|