30 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2413 kcal
|
Yağ: 84,57g | Prot: 142,29g | Karb: 131,91g.
Kahvaltı: Летний День Творог Обезжиренный, Valio Творог Рассыпчатый 2%. Öğle Yemeği: Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Kikkoman Соевый Соус, Белая Дача Салат Корн, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Kikkoman Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Kikkoman Соевый Соус, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Дружба Плавленный Сырок, Сухой Жареный Соленый Арахис, Коньяк, Milka Caramel. devamı için...
|
|
1999 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|