31 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1801 kcal
|
Yağ: 59,84g | Prot: 113,02g | Karb: 208,62g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Киви, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Мёд. Öğle Yemeği Öncesi: Избенка Сырники Творожные 5%, Овсяное Печенье. Öğle Yemeği: Курица Вареная, Чай, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği Öncesi: Индейка, Чай, Яблоко. Akşam Yemeği: Гречка с Грибами, Картофельная Запеканка, Болгарский Перец. Akşam Yemeği Sonrası: Лаваш Армянский. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexey.frolov Kilo Geçmişi
|