31 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 50,05g | Prot: 115,53g | Karb: 142,15g.
Kahvaltı: Мандарины, Мёд, Творожная Запеканка. Öğle Yemeği: Помидоры Черри, Рис Вареный, Форель, Вареное Яйцо, Салат Айсберг, Green Хлеб Карельский. Akşam Yemeği: Масло Подсолнечное, Куриное Филе Жареное без Масла, Помидоры, Салат Айсберг, Green Хлеб Карельский. Aperatifler/Diğer: Мёд, Haribo Маршмеллоу, Евроопт Яблоко Принц, Nutberry Кешью Сушеный, Cream Nuvo Творог 5%. devamı için...
|
|
1775 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|