|
70kg chegueeeei 🥰❤️
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 70,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 44,16g | Prot: 88,71g | Karb: 130,01g.
Kahvaltı: Danone Iogurte Natural Integral , Farelo de Aveia, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Psyllium. Öğle Yemeği Öncesi: Chá de Cavalinha com Gengibre. Öğle Yemeği: Nestlé Kit Kat, Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Öğle Yemeği Sonrası: Banana Prata, Max Titanium Creatina. Akşam Yemeği: Sadia Queijo Prato, Ovo, Wickbold Pão de Forma Integral. devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 25 dakika, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Apple Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TamyresAraaujo Kilo Geçmişi
|