31 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1918 kcal
|
Yağ: 99,02g | Prot: 174,50g | Karb: 81,07g.
Kahvaltı: Dicel Açúcar Mascavo, Yoki Chantili , Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Aurora Leite sem Lactose Desnatado. Öğle Yemeği: Costela de Porco, Alcatra, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Miss Croc Granola Salgada, Frango Desfiado, Omelete, Nobre Linguiça de Carne Suína, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado. Aperatifler/Diğer: Maçã, Optimum Nutrition Creatina, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 4,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|