31 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 84,41g | Prot: 81,55g | Karb: 133,57g.
Kahvaltı: Курага, Вкуснотеево Творог 9%. Öğle Yemeği: Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Макфа Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Останкино Говяжьи Оригинальные Сардельки, Околица Сосиски Молочные. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Азбука Вкуса Зерна Граната. devamı için...
|
|
1441 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ксеньчик👩❤️💋👩 Kilo Geçmişi
|