31 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 44,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 63,87g | Prot: 120,71g | Karb: 117,58g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Öğle Yemeği: Broccoli, Calavo Avocado, Minced Garlic, Old Neighborhood Beef Shaved Steak, Cauliflower, Cooked Asparagus (from Fresh), Mushrooms, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Scrambled Egg, Trader Joe's Garlic & Herb Butter. Akşam Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Aperatifler/Diğer: Raspberries, Blueberries, Smucker's Sugar Free Caramel Syrup, Two Good Vanilla Greek Yogurt, Honeymaid Graham Cracker Crumbs, Expo Fresh Strawberries. devamı için...
|
|
3936 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|