31 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 32,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 95,82g | Prot: 78,73g | Karb: 112,49g.
Kahvaltı: Холодный Кофе со Сливками, Ашан Улитка с Курицей, миндаль, орех грецкий, отруби льняные, мука овсяная, семена чиа, творог простаквашено, Кефир 3,2%, Сметана 20, яйцо. Öğle Yemeği: Горбуша на Пару, Шампиньоны Тушеные, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный. Akşam Yemeği: Винегрет, Морковь, Майонез, Грецкие Орехи, Льняное Масло, Стручковая Фасоль с Яйцом. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут (Розовый и Красный). devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alenasapoval Kilo Geçmişi
|