19 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2335 kcal
|
Yağ: 39,57g | Prot: 216,70g | Karb: 252,46g.
Kahvaltı: Extra Virgin Olive Oil, Philadelphia Naturel Light, Banana, Semper Havregryn, Egg, AH Kalkoenfilet, Myprotein Impact Whey Isolate Strawberry Cream. Öğle Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Roosterz & Co Geroosterde Kipfilet, Lassie Zilvervliesrijst, Jumbo Broccoli, AH Bloemkool Roosjes, AH Rode Bieten, Coop Sperziebonen, Valle Del Sole Zwarte Bonen. Akşam Yemeği: Body & Fit Crazy Pre-Workout, Valle Del Sole Zwarte Bonen, Roosterz & Co Geroosterde Kipfilet, Extra Virgin Olive Oil, Lassie Zilvervliesrijst, Jumbo Broccoli, AH Bloemkool Roosjes, Myprotein Creatine Monohydrate, AH Rode Bieten, Coop Sperziebonen, Womens Best BCAA Amino. Aperatifler/Diğer: Valle Del Sole Zwarte Bonen, Coop Sperziebonen, AH Rode Bieten, AH Bloemkool Roosjes, Jumbo Broccoli, Lassie Zilvervliesrijst, Extra Virgin Olive Oil, Roosterz & Co Geroosterde Kipfilet. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AugustoDorneles Kilo Geçmişi
|