31 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,7 kg.
Geriye kalan: 24,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2040 kcal
|
Yağ: 86,30g | Prot: 65,19g | Karb: 254,90g.
Öğle Yemeği: Banana Bread, Walkers Prawn Cocktail Crisps (25g), Hellmann's Real Mayonnaise, Warburtons Soft Brown Sandwich Thins, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Quorn Chicken Style Slices, Tomatoes, Walkers Smoky Bacon Crisps (25g). Akşam Yemeği: Banana Bread, Clementines , Cannelloni, Mozzarella, Baby Spinach, Tinned Tomatoes, Ricotta, Onions, Garlic, Olive Oil, Basil, Nutmeg (Ground), Bay Leaf, Parmesan Cheese (Grated), Lemon, Egg. Aperatifler/Diğer: Mikado Milk Chocolate Sticks, Coffee, Oatly Oat Milk, Brown Sugar, Lindt Lindor Milk Chocolate Ball. devamı için...
|
|
3708 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 42 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|