31 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 37,06g | Prot: 65,71g | Karb: 201,30g.
Kahvaltı: Farinha de Mandioca, Ameixas, Ovo Frito, Café com Leite e Açúcar. Öğle Yemeği: Carne de Vaca Assada, Casino Tomate Picado, Pimentão Verde, Feijão Vermelho, Arroz Parboilizado Cozido. Akşam Yemeği: Carne Moída Refogada, Aipim (Cozido). Aperatifler/Diğer: Salada de Maionese, Qualitá Uva Niagara. devamı için...
|
|
3335 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 7 saat, Yürüyüş - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 1 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|