31 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 40,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 41,35g | Prot: 62,26g | Karb: 266,25g.
Kahvaltı: Del Valle Kapo Morango, Quatá Ricota Fresca, Pão Francês. Öğle Yemeği: Aurora Linguiça Churrasco, Salada Vinagrete, Frango Desfiado, Arroz Parboilizado Cozido. Akşam Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. Aperatifler/Diğer: Trident Chiclete, Brownie, Quero Goiabada. devamı için...
|
|
3739 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Spinning - 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
claramaria07santos Kilo Geçmişi
|