01 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 77,27g | Prot: 106,87g | Karb: 169,18g.
Öğle Yemeği: Gula Merah, Good Day Cappuccino, Jeruk, Bakso Ayam, Telur Rebus, Mie Ayam. Akşam Yemeği: Daging Sapi, Nasi Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Silver Queen Chunky Bar Almond, Tahu Isi. devamı için...
|
|
1797 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irmaproperty Kilo Geçmişi
|