31 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
870 kcal
|
Yağ: 23,85g | Prot: 68,92g | Karb: 118,26g.
Kahvaltı: Epica Йогурт Карамель, Олімп Булгур Класичний, Красное Яблоко, Сильпо Хурма, Сильпо Манго, Помело. Öğle Yemeği: Culinaro Зелёная Гречка, Куриное Филе, Гринвиль Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (без Кожуры). Akşam Yemeği: Norven Мидии в Рассоле , Barilla Макароны Penne Rigate . Aperatifler/Diğer: Power Pro Протеиновый Батончик с Орехами. devamı için...
|
|
1222 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|