30 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
909 kcal
|
Yağ: 32,97g | Prot: 69,04g | Karb: 90,94g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Chocolate Peanut Butter. Öğle Yemeği: Trader Joe's Simply sliced Roast Chicken Breast, My Essentials 100% Parmesan Grated Cheese, Prego Traditional Spaghetti Sauce. Akşam Yemeği: Slim-Fast Shakes - French Vanilla. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Dried Apricots, Dry Roasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), gold emblem abound peanut butter and peanuts. devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|