01 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2936 kcal
|
Yağ: 75,26g | Prot: 135,32g | Karb: 298,30g.
Kahvaltı: Dr. Oetker Bolo de Laranja, Seara Pão de Queijo Tradicional, Dicel Açúcar Mascavo, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Batatas Fritas, Trident Chiclete, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Alcatra. Akşam Yemeği: Seara Peito de Peru, Maçã, Sadia Salaminho, Cinemark Pipoca Doce Média , Pizza de Calabresa, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Aperatifler/Diğer: Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|