01 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 29,29g | Prot: 82,24g | Karb: 170,38g.
Kahvaltı: Сормовский Хлеб Докторская Булочка с Пшеничными Отрубями, Кофе с Молоком и Сахаром, Приволжский Творог 5%, Наша Корова Сметана 20%. Öğle Yemeği: Голден Яблоко, Кофе с Сахаром, Народный Гематоген с Кедровым Орехом. Akşam Yemeği: Сормовский Хлеб Докторская Булочка с Пшеничными Отрубями, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Чай с Молоком, Сормовский Хлеб Докторская Булочка с Пшеничными Отрубями, Ашан Груша Вильямс. devamı için...
|
|
1619 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, работка 5 - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
....🍒ЮлиЯ🍒..... Kilo Geçmişi
|