31 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1550 kcal
|
Yağ: 55,33g | Prot: 70,85g | Karb: 165,53g.
Kahvaltı: Ja! Fleischwurst, REWE Bäcker Brötchen , Zucker, Latte Macchiato. Akşam Yemeği: Milbona Kräuterquark, Zucker, Espresso, Tartufino Dolce, Tartufino Bianco, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Aldi Hänchen-Grillies, Aldi Steinofen Baguette , Beck's Bier (330 ml). Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. devamı için...
|
|
2485 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|