01 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2089 kcal
|
Yağ: 83,73g | Prot: 106,61g | Karb: 229,27g.
Kahvaltı: Rivona Варенье из Чёрной Смородины, Окей Изюм Темный, Сметана 20%, Творог 9%. Öğle Yemeği: Gold Food Финики Сушеные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Подсолнечное Масло. Akşam Yemeği: Рис с Овощами, Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью. devamı için...
|
|
2586 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|