|
Старт 10.01.2022 ➡ 01.02.2022
🔴ОТЧЁТ ПО ВЕСУ И ПАРАМЕТРАМ 🔴
🔸Вес: 117 ➡ 111,4 кг (–5 кг)
🔻Объем под грудью - 110 ➡ 106 см (–4 см)
🔻Объем талии - 108 ➡ 103 см (–5 см)
🔻Объем бёдер - 129 ➡ 124 см (–5 см)
Подключила домашние тренировки.
Ежедневно:
✅Остеопрактика
✅ Вода
✅ Соблюдение режима питания и сна
❌Шаги - мало
Идём дальше! 💪
|
111,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 46,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 39,95g | Prot: 95,91g | Karb: 112,34g.
Kahvaltı: Яйцо, Оливки, Помидоры, Сыр Голландский, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Картофель Отварной, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Щука Жареная. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Пирог с яблоком и апельсином. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|