01 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 36,60g | Prot: 56,04g | Karb: 142,38g.
Kahvaltı: Apples , Quaker Low Fat Muffin Banana, Chia Pudding, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Clementines , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), McCain Taters. Akşam Yemeği: Kraft Cheez Whiz, Peanut Butter, Dare Real Fruit Gummies, Apples, Dimpflmeier Light Rye Bread. devamı için...
|
|
2367 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 20 dakika, Uyku - 14 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|