01 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 62,15g | Prot: 78,52g | Karb: 163,88g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar , DIA Manga Espada. Öğle Yemeği: Contra-filé, Alface, Tabule, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Sadia Mortadela Defumada, Queijo Coalho, Ovo. Aperatifler/Diğer: Dori Amendoim Torrado e Salgado, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Padaria Pão Francês. devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
limpar a casa - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 55 dakika, Oturma - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|