02 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 69,79g | Prot: 92,29g | Karb: 134,50g.
Kahvaltı: Бразильские Орехи, Савушкин Молоко 2,5%, Молочные Горки Творог 2%, Яйцо Куриное, Савушкин Teos Греческий Йогурт 2%, Арктурлюкс Лаваш Тонкий Бездрожжевой. Öğle Yemeği: Помидоры, Красное Яблоко, Подсолнечное Масло, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Скумбрия Запеченная. Akşam Yemeği: Савушкин Молоко 2,5%, Молочные Горки Творог 2%, Яйцо Куриное, Савушкин Teos Греческий Йогурт 2%, Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой. Aperatifler/Diğer: Березка Сыр Адыгейский 45%, Евроопт Апельсин, Красное Яблоко, Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sviridchuk.1963 Kilo Geçmişi
|