31 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3776 kcal
|
Yağ: 146,88g | Prot: 184,51g | Karb: 428,14g.
Kahvaltı: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, weizenkleie, champ , leinsamen, hafer, milch. Öğle Yemeği: Covo Butterspritzgebäck, Mehrkornbrot, Frosta Paella, Holstensegen Rapsöl, Zwiebeln, Gelbe Paprika. Akşam Yemeği: Gemischter Salat, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Tillman's Grillsteaks. Aperatifler/Diğer: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. devamı için...
|
|
3073 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 18 dakika, rad1 - 51 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|