|
Slept 5.8 hrs last night no BM
|
126,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,1 kg.
Geriye kalan: 60,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 45,46g | Prot: 69,19g | Karb: 152,37g.
Kahvaltı: Bassé Pumpkin Seeds, Tap Water. Öğle Yemeği: Tap Water, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Garlic Powder, Black Pepper, Kirkland Signature Organic No-Salt Seasoning, Caesar Salad Dressing (Low Calorie), Avocados, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Spinach, Bakestone Brothers Protein Power Wrap. Akşam Yemeği: Highbury Organic Black Beans - Low in Sodium & Fat -398Ml Can, Tap Water, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), SOUP_Leek, Potato,Bean,Carrot_Deelbee. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Pitted Prunes, Coffee, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Puffed Rice Cake without Salt, Tap Water, Bananas. devamı için...
|
|
7267 kcal
|
Egzersiz:
Pedal - 1 saat, Physiotherapy-20 min - 20 dakika, Fitbit-5421steps - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 5 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|