31 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1836 kcal
|
Yağ: 66,79g | Prot: 67,55g | Karb: 191,73g.
Kahvaltı: Panco Pão Contém Farinha Integral, Café, Porto Alegre Queijo tipo Cottage. Öğle Yemeği: Nescau Achocolatado, Abóbora, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Ragazzo Bolinho de Carne. Akşam Yemeği: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Stella Artois Cerveja, Sadia Mussarela, McDonald's McFritas (Média). Aperatifler/Diğer: Café, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Trio Zero Castanha com Chocolate. devamı için...
|
|
1637 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|