03 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
139,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 40,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3968 kcal
|
Yağ: 123,62g | Prot: 216,88g | Karb: 469,88g.
Kahvaltı: Butter, Mandarine, Ei, Darbo Hagebutten . Öğle Yemeği: Banane, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Halbes Hähnchen. Akşam Yemeği: REWE Pomelo, Parmesan (Gerieben), Bäcker Bachmeier Bayerische Brezen, McDonald's Caesar Dressing , Ikea Hot Dog (200g), Mischkornbrot. Aperatifler/Diğer: Magerquark, Maribel Waldfrucht Marmelade. devamı için...
|
|
5398 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|