|
🌈 ну вот, теперь к концу недели это поддержать, и промежуточный результат достигнут!
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 54,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 28,30g | Prot: 78,87g | Karb: 170,93g.
Kahvaltı: Медовик, Амка Творог Обезжиренный, Русский Хлеб Лепёшка Пита, Грейпфрут. Öğle Yemeği: Царицыно Сосиски Особые с Говядиной, Гречка Отварная, Махеевъ Аджика Острая, Пятерочка Яблоко Сезонное. Akşam Yemeği: Фасоль (без Соли, Отварная), У Каждого Своя Деревня Йогурт Греческий, Картофель Отварной, Курица Вареная, Огурец (с Кожурой), Русский Хлеб Лепёшка Пита. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|